Acerca de este curso
¡Basta ya de que te engañen en tus entrenamientos!
No progresas adecuadamente, tus objetivos no se cumplen como lo esperabas, los resultados competitivos no son lo que esperados etc.
¿Sabes por qué pasa esto?
Tu modelo de planificación no es el adecuado, aquí te traemos la solución, en este curso aprenderás.
Bases científicas de la periodización del entrenamiento deportivo.
Principios del entrenamiento deportivo.
Principios fisiológicos.
Principios metodológicos.
Carga de entrenamiento.
Componentes de la carga del entrenamiento.
Volumen
Intensidad
Densidad
Complejidad
Estructuración de una sesión de entrenamiento.
Componentes de una sesión de entrenamiento.
Microciclo.
Tipos de microciclo.
Estructuración de un microciclo.
Mesociclo.
Tipos de mesociclo.
Estructuración de un mesociclo.
Macrociclo.
Tipos de Macrociclo.
Estructuración de un Macrociclo.
Plan escrito.
Estructuración de un plan escrito.
Contenido del curso
INTRODUCCIÓN BASES DE LA PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
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Introducción a las Bases del Entrenamiento Deportivo
19:25 -
Presentación. Bases de la Periodización y Evaluación del Entrenamiento Deportivo.
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Libro de apoyo
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
FORMA DEPORTIVA
CARGA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
ESTRUCTURACIÓN DE LA SESION DE ENTRENAMIENTO
El MICROCICLO
EL MESOCICLO
ESTRUCTURACIÓN GENERAL DE LA PLANIFICACIÓN
PLAN ESCRITO
EVALUACION FINAL DE CONOCIMIENTOS
Valoraciones y reseñas de estudiantes
